선한터

안녕하세요. 선한터 입니다 우리는 일상에 스트레스를 어떻게 해소하십니까? 잠이 잘 오지 않을때 핸드폰을 만지작 거리며 잠을 설치고 계십니까? 저도 그러한 경험이 많아서 그 해결법에 하나인 명상하는 법에 대하여 설명하려 합니다. 오프라 윈프리는 이렇게 말합니다 "명상을 하면 저는 1000% 더 나은 사람이 됩니다" 그 외에 노벨물리학상 수상자 브라이언 조지프슨 영화배우, 캘리포이나 주지사 아놀드 슈워제네거 브라질 여성 대통령 지우마 호세프 등 성공한 사람들이 하나같이 입을 모아 명상을 하라고 합니다 WHY? 명상을 해야 될까요? 우리에 뇌는 쉬지않고 일을 합니다 이러한 뇌가 스트레스로 인해 뇌에 직접적으로 데미지를 주며, 뇌 세포를 죽입니다 이러한 문제를 해결하는 방법으로 브레인룰스의 저자이자 세계 뇌 연..

안녕하세요. 선한터 입니다. 뇌 발달을 위한 12가지 법칙과 방법 2번째 오늘은 잠, attention (주의), 기억 입니다. 첫 번째 잠입니다. 브레인 룰스의 저자 존 메디나는 이렇게 잠에 대하여 이야기합니다 한 회사에서 워크숍을 갔습니다. 수면이 부족한 상태로요 도착하고 바로 회사원들에게 문제를 제시하고 해결하라고 했지만 그 문제는 해결하지 못했습니다. 하지만 그들을 8시간 잠을 푹 자게 한 후 다시 문제를 해결하라고 하니 문제가 해결되었다는 이야기를 합니다 수면부족으로 인한 뇌 기능 저하는 이렇습니다. 수행능력, 기억력, 감정, 논리적 추론, 수학능력, 행동력이 저하가 된다고 합니다 저자는 이 문제를 해결하기 위해서 충분한 수면을 취하라 하고 또한 낮잠을 충분히 잘 장소가 따로 있어야 한다고 합니..